Последнее время проблема одиночества - женского в том числе - накалилась до предела. Психологи неустанно твердят нам, что количество одиноких женщин "зашкаливает" и вообще пора бить во все колокола. Как выразился уважаемый Владимир Вольфович: "Дадим каждой бабе - по мужику!" Неужели именно так мыслят решить эту проблему некоторые весьма не глупые люди?

Предлагают активнее проводить время, посещать клубы, ночные заведения, толпиться в "мужских" магазинах с той целью, чтобы познакомиться и - вдруг повезет? - обзавестись партнером а если уж по крупному повезет - мужем.

Однако, существуют парадоксальные цифры статистики, которые неумолимо свидетельствуют об обратном: именно в семьях многие чувствуют себя одинокими и неприкаянными. Отсюда напрашивается вывод:

одиночество - это не то, что мы себе представляем.



К сожалению, в этой статье невозможно будет удержаться от цитирования серьезных трудов ученых - психологов, поэтому некоторые ее места, очевидно, покажутся тебе скучными. Однако, наберись терпения. Здесь - ключ к разгадке твоего состояния. Ибо если бы тебе не было сейчас одиноко, ты ведь не начала бы читать это?!

На мой взгляд, ближе всех к истине об одиночестве подошел профессор МГУ А.У.Хараш. Его замечательную работу "Психология одиночества" я и хочу процитировать:

"Человек, который жалуется на одиночество, невольно грешит на словах против истины, когда использует слово "одиночество". Если бы он постарался найти точное слово для обозначения причины своих тревог и депрессий, то это было бы вовсе не "одиночество", а оставленность, забытость, покинутость, незамеченность, невнимание".



Вот что чаще всего мы имеем в виду, говоря: "Я так одинока!" На самом деле мы хотим сказать: "Я хочу, чтобы меня оценили и уделили внимание".

А что же такое одиночество?

А.У.Хараш считает его нашим естественным состоянием и приводит слова Бхагавана Шри Раджниша: "Вы совершенно одиноки, это нужно понять. Как только человек начинает осознавать, он становится одиноким. И чем выше сознание, тем глубже осознание одиночества. Потому не убегайте от этого факта в общество людей, ассоциации и толпы. Не бегите от него! Это величайшее явление - весь процесс эволюции стремился к нему.

Сознание подошло к моменту, где вы понимаете, что вы одиноки… Я не говорю "покинуты". Чувство покинутости появляется тогда, когда вы бежите от одиночества, тогда вы чувствуете себя покинутым. Тогда вы ищете какую-то толпу или иные способы опьянения, чтобы забыться.

Истинное мужество - это смелость оставаться в одиночестве. Оно означает осознание того факта, что ты одинок и иначе быть не может. Можно либо обманывать себя, либо жить с этим фактом.

…Если вы ощущаете собственное одиночество, вы поймете страдания других людей… Если вы способны жить с фактом собственного одиночества, вы знаете, что каждый человек одинок. Тогда сын знает, что его отец одинок; жена знает, что муж ее одинок; муж знает об одиночестве своей жены. Зная это, Невозможно НЕ быть милосердным".

Значит, одиночество - это не конкретно твоя беда и проблема - это просто объективный факт. Все люди - одиноки! Но если от этого тебе не легче и желание бороться с этим не проходит, (что означает бороться с самим собой), значит, твоя истинная проблема - покинутость.

Улавливаешь разницу? Покинутость - болезненное чувство, противоположное одиночеству. Оно приходит в моменты, когда мы отдаляемся от других людей, у них нет желания либо возможности общаться с нами. Дальше идет очень важная информация, поэтому, пожалуйста, отложи свой бутерброд и читай очень внимательно:



"В психологии есть понятие "сенсорная депривация" (или эмоционально-информационный голод). Если человек лишен необходимого ему по структуре личности количества общения, необходимых жизненных впечатлений, у него могут возникнуть проблемы и психологического, и психиатрического, и соматического характера. Все потому, что он самым натуральным образом голодает по общению, по информации.

И страдание от одиночества - не что иное, как проявление сенсорной депривации в том или ином виде (проще говоря - нехватка того или иного вида информации или впечатлений). Каких угодно - зрительных, вербальных (словесных) и даже тактильных (прикосновений).

И здесь мы подошли к ответу на вопрос, как избавиться от одиночества: вначале следует точно определить, КАКОЙ именно информации, КАКИХ именно впечатлений вам не хватает, и именно этот недостаток восполнять. Именно поэтому бесполезно одинокому человеку советовать пойти в какой-нибудь клуб или завести новую подружку. Важно правильно определить и удовлетворить именно тот канал сенсорной депривации, по которому ощущается нехватка впечатлений - потому что действие в неверном направлении может еще усилить неприятные чувства и привести к еще более плачевным последствиям.

Бывает, что сам человек не в состоянии с ходу определить, чего именно в жизни ему не хватает. Вот самый распространенный пример: жалоба на одиночество, обусловленная отсутствием сексуального партнера (причем неважно, от мужчины она исходит или от женщины). Вроде бы можно подумать, что человеку нужно удовлетворить свои физиологические потребности. А если копнуть глубже - поиск сексуального партнера может быть обусловлен и недостатком обычных прикосновений, и потребностью в чувстве защищенности, и страхом спать одному, и жаждой ярких любовных эмоций - но только не сексом в его физиологическом смысле".     Н.Н. Нарицын.

Я позволила себе столь длинную цитату уважаемого психотерапевта не случайно. Может быть, кто-нибудь узнал саму себя? Может быть, хоть одна из читательниц поняла - чего именно ей не хватает? Ведь сенсорная депривация - серьезная проблема для нас, современных людей. И многие психологи отмечают крайнюю важность и опасность этого явления. Понятно, что ты не обязаны скучать по парню, который почему-то улыбнулся тебе в метро, но все же подумай - не связано ли твое чувство "одиночества - покинутости" с голодом общения?

Совершенно спокойно обходясь без общения, я могу сутками сидеть у компьютера, телевизора или книги и не подумаю скучать. А вот моя дочь выходные иногда проводит так: сидит на диване между двух телефонов: слева - обычный, в правой руке - сотовый, и как только закончит разговор с кем-нибудь, делает страдальческое лицо, умоляюще смотрит на телефончик и говорит со слезами в голосе: "Ну почему мне никто не звонит?!" Пять минут без человеческого общения она воспринимает как жуткое страдание. И глядя на нее, я всерьез верю, что

От голода можно погибнуть

"Тоже мне, Америку открыла!" - улыбнешься ты. Но эта прописная истина касается и сенсорного голода тоже. Тот, кто не может обходиться без людей (чаще всего это выраженный экстраверт) может погибнуть в одиночной камере. Этот вывод делает вполне авторитетный и ныне очень модный психиатр Эрик Берн в своей книге "Игры, в которые играют люди":

"Известно, что младенцы, лишенные в течение длительного времени физического контакта с людьми, деградируют и в конце концов погибают. Следовательно, отсутствие эмоциональных связей может иметь для человека фатальный исход. Подобный феномен можно наблюдать и у взрослых людей в условиях сенсорной депривации. Имеются экспериментальные данные, показывающие, что сенсорная депривация может вызвать у человека временный психоз или стать причиной временных психических нарушений. Замечено, что социальная и сенсорная депривации столь же пагубно влияют на людей, приговоренных к длительному одиночному заключению, которое вызывает ужас даже у человека с пониженной чувствительностью к физическим наказаниям.

Вполне вероятно, что в биологическом плане эмоциональная и сенсорная депривации чаще всего приводят к органическим изменениям или создают условия для их возникновения.

…Можно предположить, что существует биологическая цепочка, ведущая от эмоциональной и сенсорной депривации через апатию к дегенеративным изменениям и смерти. В этом смысле ощущение сенсорного голода следует считать важнейшим состоянием для жизни человеческого организма, по сути так же, как и ощущение пищевого голода.

У сенсорного голода очень много общего с пищевым голодом, причем не только в биологическом, а и в психологическом и социальном плане. Такие термины, как "недоедание", "насыщение", "гурман", "человек с причудами в еде", можно легко перенести из области питания в область ощущений".

А если дело не в голоде?

На переполненном изысканной публикой "Титанике" юная героиня одноименного оскароносного фильма Роуз страдает от одиночества настолько мучительно, что решается на самоубийство. А ведь ей не грозил ни один из описанных выше типов голода: она могла общаться с доброй сотней приятных и воспитанных людей, а также удовлетворять свои гурманские изыски в умопомрачительном ресторане знаменитого корабля. Т.е. ни эмоциональный, ни физический голод не имел места. Однако же, имеющееся "изобилие" не сыграло никакой роли для Роуз.

Это - типичный случай "одиночества в толпе". "Мне кажется, я стою в переполненном зале, кричу во весь голос, но никто не слышит меня!" - в отчаянии думает героиня, отправляясь на нос корабля, где решает закончить свою жизнь, сбросившись в морскую пучину. Не имея никаких причин для эмоционального и физического голода, одиночество Роуз достигло критической отметки. Но почему? Чего ей не хватало? Того же, чего не хватало Маргарите Николаевне?!

Ирина КРАСНИКОВА,

автор сайта