"Относитесь к себе с вниманием и любовью, как к лучшему другу. Раз в неделю назначайте себе свидание и пропускайте его.

…Оденьтесь нарядно. Поставьте на стол самую лучшую посуду. Наденьте самое красивое нижнее белье. Не жалейте ничего для хорошей компании. Составьте компанию самой себе".

Луиза Хей

Итак, ты нарядно одета, на столе стоят свечи и твои любимые блюда. Как здорово! Чувствуешь, какой праздник на душе? Это не для Васи, не для Пети, и даже не для мамы ты сейчас устроила праздник! Для себя! Ты чувствуешь себя заговорщицей, женщиной - тайной, женщиной - загадкой… Ты твердо решила не бояться больше собственной персоны и преданно полюбить себя. Что ж, вперед!

Заранее купи себе новый дневник и красивую ручку и начни писать его прямо сейчас. На своем первом свидании! Разложи себя по полочкам, не бойся! Отметь все положительное и не очень. Поверь, ты сделаешь не мало удивительных открытий… Окажется, что ты - вполне приличный человек и не совершаешь ничего такого, за что можно было бы лишать тебя свиданий с самой собой. Когда ты перестанешь бояться своих тайных желаний, своих мыслей о себе и других, своих реакций на окружающих - ты перестанешь сомневаться в том, что достойна своей любви.

Из чего складывается это чувство?

Давай попробуем разобраться. Любовь - это прежде всего чувство. И его нельзя спланировать, запрограммировать и начать испытывать ровно по секундомеру. Поэтому сразу оговорим условие - любовь к себе в контексте нашего разговора - это самоуважение, высокая самооценка и полное приятие себя со всеми своими недостатками. Именно это мы и сделаем своей целью.

И конечно, мы не будем брезговать советами профессионалов высокого уровня:

"Любовь к себе - это чувство, а вот путь к нему лежит через поступки. Хочу вас уверить, что человек с чувством собственного достоинства, уважающий и любящий себя чрезвычайно привлекателен для окружающих. Почему? Потому что все его поступки регламентируются не мнением окружающих, а собственным представлением о себе и желанием выглядеть в своих глазах достойным человеком. А от своих глаз спрятаться невозможно.

Любовь к себе, как и к любому другому существу, предполагает веру в себя, уверенность в своих силах. Эта уверенность поможет вам в трудном случае призвать на помощь себя, а не кого-то другого, посоветоваться с собой, поддержать себя. Уверенность уничтожается критикой. Постарайтесь как можно меньше в своем внутреннем монологе есть себя поедом, и не следует постоянно напоминать окружающим, что вы все время что-то забываете, что вам постоянно н везет.

Уверенность в себе базируется на умении предъявлять себе посильные требования. Иначе говоря, требовать от себя то, что тебе по силам.

…Как адаптироваться к своей внешности, как понравиться себе? Чаще всего собственная внешность не принимается, потому что внешний облик диссонирует с внутренним содержанием. Поищите себя в себе. Какая вы? Озорной мальчишка в штанах и в куртке на молнии или девочка - лапочка в накрахмаленной юбочке? Главное, не бояться проявиться. Здоровее и дольше живут люди экстравагантные, те, которые свое Я не запирают в клетку привычных представлений. Чем любимее свое Я, тем оно свободнее; и чем свободнее ваше Я, тем оно любимее. Подарите себе свободу - и любовь к себе придет к вам сама".

(Г.Белозуб, "Кризис сорока").

Если ты упорно считаешь себя самой неказистой девочкой в офисе и самой никудышней работницей на фабрике, возможно, тебе придется обратиться к психоаналитику и пройти индивидуальный курс. Однако вселить уверенность в себя вполне по силам любому среднестатистическому человеку, если:

- не предъявлять к себе слишком высоких требований. Посмотри на себя реально - ты действительно считаешь себя обязанной закончить МВА без отрыва от производства? Оно тебе действительно надо? Оно тебе действительно по силам?

- Никакой самокритики на тему "не успела, забыла, не сумела"! Запиши на листочке сколько всего ты успела сегодня, если не можешь победить "голос критика" в себе. Запиши, какие ты сделала покупки, с кем встретилась, какие предметы выучила с ребенком если он у тебя есть. А теперь признайся себе - ты ведь просто хотела чтобы тебя похвалили? Иначе как объяснить все это? Иные за неделю не успевают того, что ты делаешь каждый день!

- Если ты продолжаешь с сожалением рассматривать в зеркале свой курносый нос и судорожно ищешь в телефонном справочнике номер клиники пластической хирургии, я расскажу тебе поучительную историю.

Уоллис Симпсон была некрасивой, костлявой женщиной за тридцать, когда познакомилась с принцем Уэльским, наследником престола Великобритании. У нее были ужасающе огромные пальцы рук, неправильные черты лица и скрипучий голос. Очевидцы описывали ее как верх неприглядности. Однако она была умной девочкой. Она села и написала на белом листочке свои минусы и напротив каждого - предположения, как их можно нейтрализовать. Вскоре ее не узнавали даже близкие знакомые: она изменила тембр голоса. Прическу. Крой платья. Чтобы не привлекать внимание к пальцам на руках, перестала носить кольца, зато кисти украшала великолепнейшими браслетами. Длинную шею подчеркивали красивые бриллиантовые клипсы. А главное - она научилась вести себя так, словно она неотразима! И чудо произошло! Та, которую избивал первый муж - алкоголик стала причиной отказа от трона короля Англии! Он не захотел править, потому что ему не разрешили жениться на ней, на Уоллис.

Присмотрись к другим женщинам. Разве все они - эталоны красоты, ума и успешности? И ты ничем не хуже и не лучше их. Просто ты - своя собственная, Господь создал тебя - для тебя. Пользуйся с благодарностью!

Еще одно не лишнее замечание. Я отыскала в книге православной журналистки Марины Кравцовой "Женское одиночество: может ли оно не быть трагичным?" Оно бесценно для тех из нас, кто постоянно оглядывается на других и думает - "что же обо мне скажут люди?! А вдруг я не нравлюсь им?"

Вот суть этого замечания:

"Один умный человек сказал мне слова, которые я запомнила на всю жизнь: не надо считать, что все люди смотрят только на тебя и думают только о тебе. Да, действительно, у людей много других забот, чтобы только и делать, что выискивать в нас недостатки. Но мы сами можем постоянно о них напоминать, изводя близких и коллег своей самокритикой".

Надо же, а ведь это правда! Я совершенно не помню, прилично ли была одета сегодня Марь Петровна, успела ли секретарша Лидочка набрать все тексты, не забыла ли подруга Валя в детском саду своего сына (как уже бывало) и выполнил ли весь список намеченных дел мой шеф. Почему же я думаю, что все они только и делают, что замечают это за мной?! Да им ведь до этого дела нет так же, как и мне до них! Положительно, это открытие однажды и навсегда избавило меня от никому не нужного самобичевания.

А что делать со своими недостатками?

Первое и наиглавнейшее - объявить их своими достоинствами. Моя мама замужем сорок лет и за это время ни разу не приготовила жареную картошку так, чтобы та не подгорела. Папа ее за это просто обожает! Каждый раз он хохочет до слез, зовет нас всех удостовериться в том, что его любимая ничуть не изменилась за все эти сорок лет: она по-прежнему по-женски бестолкова и так мило бесшабашна… Мама уворачивается от его поцелуев, машет руками и с жаром доказывает, что картошка сгорела случайно! И вообще, она на прошлой неделе ее так удачно приготовила, просто дома никого не было и никто не узнал…

А если более серьезно - то психологи советуют в противовес своим недостаткам взращивать достоинства. Если ты болтлива - просто начни культивировать в себе образ загадочной, молчаливой дамы. В противовес неаккуратности - развивай аккуратность, записывай, веди дневник, как это делала Бриджит Джонс. Только не забудь, что предел совершенства существует! И он очень скучен…

Вспомни "Степфордских жен". Неужели ты хочешь быть похожей на них?! Нет, оставайся лучше самой собой…. Как, например, моя мама!



Пусть у тебя будет свой стиль жизни, СВОЯ ЖИЗНЬ. Что это штука - я попробую объяснить в главе "Своя игра"

Ирина КРАСНИКОВА,

автор сайта