Итак, ты нарядно одета, на столе стоят свечи и твои любимые блюда. Как здорово! Чувствуешь, какой праздник на душе? Это не для Васи, не для Пети, и даже не для мамы ты сейчас устроила праздник! Для себя! Ты чувствуешь себя заговорщицей, женщиной - тайной, женщиной - загадкой… Ты твердо решила не бояться больше собственной персоны и преданно полюбить себя. Что ж, вперед!

Заранее купи себе новый дневник и красивую ручку и начни писать его прямо сейчас. На своем первом свидании! Разложи себя по полочкам, не бойся! Отметь все положительное и не очень. Поверь, ты сделаешь не мало удивительных открытий… Окажется, что ты - вполне приличный человек и не совершаешь ничего такого, за что можно было бы лишать тебя свиданий с самой собой. Когда ты перестанешь бояться своих тайных желаний, своих мыслей о себе и других, своих реакций на окружающих - ты перестанешь сомневаться в том, что достойна своей любви.

Из чего складывается это чувство?

Давай попробуем разобраться. Любовь - это прежде всего чувство. И его нельзя спланировать, запрограммировать и начать испытывать ровно по секундомеру. Поэтому сразу оговорим условие - любовь к себе в контексте нашего разговора - это самоуважение, высокая самооценка и полное приятие себя со всеми своими недостатками. Именно это мы и сделаем своей целью.

И конечно, мы не будем брезговать советами профессионалов высокого уровня:

"Любовь к себе - это чувство, а вот путь к нему лежит через поступки. Хочу вас уверить, что человек с чувством собственного достоинства, уважающий и любящий себя чрезвычайно привлекателен для окружающих. Почему? Потому что все его поступки регламентируются не мнением окружающих, а собственным представлением о себе и желанием выглядеть в своих глазах достойным человеком. А от своих глаз спрятаться невозможно.

Любовь к себе, как и к любому другому существу, предполагает веру в себя, уверенность в своих силах. Эта уверенность поможет вам в трудном случае призвать на помощь себя, а не кого-то другого, посоветоваться с собой, поддержать себя. Уверенность уничтожается критикой. Постарайтесь как можно меньше в своем внутреннем монологе есть себя поедом, и не следует постоянно напоминать окружающим, что вы все время что-то забываете, что вам постоянно н везет.

Уверенность в себе базируется на умении предъявлять себе посильные требования. Иначе говоря, требовать от себя то, что тебе по силам.

…Как адаптироваться к своей внешности, как понравиться себе? Чаще всего собственная внешность не принимается, потому что внешний облик диссонирует с внутренним содержанием. Поищите себя в себе. Какая вы? Озорной мальчишка в штанах и в куртке на молнии или девочка - лапочка в накрахмаленной юбочке? Главное, не бояться проявиться. Здоровее и дольше живут люди экстравагантные, те, которые свое Я не запирают в клетку привычных представлений. Чем любимее свое Я, тем оно свободнее; и чем свободнее ваше Я, тем оно любимее. Подарите себе свободу - и любовь к себе придет к вам сама".

(Г.Белозуб, "Кризис сорока").

Если ты упорно считаешь себя самой неказистой девочкой в офисе и самой никудышней работницей на фабрике, возможно, тебе придется обратиться к психоаналитику и пройти индивидуальный курс. Однако вселить уверенность в себя вполне по силам любому среднестатистическому человеку, если:

- не предъявлять к себе слишком высоких требований. Посмотри на себя реально - ты действительно считаешь себя обязанной закончить МВА без отрыва от производства? Оно тебе действительно надо? Оно тебе действительно по силам?

- Никакой самокритики на тему "не успела, забыла, не сумела"! Запиши на листочке сколько всего ты успела сегодня, если не можешь победить "голос критика" в себе. Запиши, какие ты сделала покупки, с кем встретилась, какие предметы выучила с ребенком если он у тебя есть. А теперь признайся себе - ты ведь просто хотела чтобы тебя похвалили? Иначе как объяснить все это? Иные за неделю не успевают того, что ты делаешь каждый день!

- Если ты продолжаешь с сожалением рассматривать в зеркале свой курносый нос и судорожно ищешь в телефонном справочнике номер клиники пластической хирургии, я расскажу тебе поучительную историю.

Уоллис Симпсон была некрасивой, костлявой женщиной за тридцать, когда познакомилась с принцем Уэльским, наследником престола Великобритании. У нее были ужасающе огромные пальцы рук, неправильные черты лица и скрипучий голос. Очевидцы описывали ее как верх неприглядности. Однако она была умной девочкой. Она села и написала на белом листочке свои минусы и напротив каждого - предположения, как их можно нейтрализовать. Вскоре ее не узнавали даже близкие знакомые: она изменила тембр голоса. Прическу. Крой платья. Чтобы не привлекать внимание к пальцам на руках, перестала носить кольца, зато кисти украшала великолепнейшими браслетами. Длинную шею подчеркивали красивые бриллиантовые клипсы. А главное - она научилась вести себя так, словно она неотразима! И чудо произошло! Та, которую избивал первый муж - алкоголик стала причиной отказа от трона короля Англии! Он не захотел править, потому что ему не разрешили жениться на ней, на Уоллис.

Присмотрись к другим женщинам. Разве все они - эталоны красоты, ума и успешности? И ты ничем не хуже и не лучше их. Просто ты - своя собственная, Господь создал тебя - для тебя. Пользуйся с благодарностью!

Еще одно не лишнее замечание

я отыскала в книге православной журналистки Марины Кравцовой "Женское одиночество: может ли оно не быть трагичным?" Оно бесценно для тех из нас, кто постоянно оглядывается на других и думает - "что же обо мне скажут люди?! А вдруг я не нравлюсь им?"

Вот суть этого замечания:

"Один умный человек сказал мне слова, которые я запомнила на всю жизнь: не надо считать, что все люди смотрят только на тебя и думают только о тебе. Да, действительно, у людей много других забот, чтобы только и делать, что выискивать в нас недостатки. Но мы сами можем постоянно о них напоминать, изводя близких и коллег своей самокритикой".

Надо же, а ведь это правда! Я совершенно не помню, прилично ли была одета сегодня Марь Петровна, успела ли секретарша Лидочка набрать все тексты, не забыла ли подруга Валя в детском саду своего сына (как уже бывало) и выполнил ли весь список намеченных дел мой шеф. Почему же я думаю, что все они только и делают, что замечают это за мной?! Да им ведь до этого дела нет так же, как и мне до них! Положительно, это открытие однажды и навсегда избавило меня от никому не нужного самобичевания.

А что делать со своими недостатками?

Первое и наиглавнейшее - объявить их своими достоинствами. Моя мама замужем сорок лет и за это время ни разу не приготовила жареную картошку так, чтобы та не подгорела. Папа ее за это просто обожает! Каждый раз он хохочет до слез, зовет нас всех удостовериться в том, что его любимая ничуть не изменилась за все эти сорок лет: она по-прежнему по-женски бестолкова и так мило бесшабашна… Мама уворачивается от его поцелуев, машет руками и с жаром доказывает, что картошка сгорела случайно! И вообще, она на прошлой неделе ее так удачно приготовила, просто дома никого не было и никто не узнал…

А если более серьезно - то психологи советуют в противовес своим недостаткам взращивать достоинства. Если ты болтлива - просто начни культивировать в себе образ загадочной, молчаливой дамы. В противовес неаккуратности - развивай аккуратность, записывай, веди дневник, как это делала Бриджит Джонс. Только не забудь, что предел совершенства существует! И он очень скучен…

Вспомни "Степфордских жен". Неужели ты хочешь быть похожей на них?! Нет, оставайся лучше самой собой…. Как, например, моя мама!



Пусть у тебя будет свой стиль жизни, СВОЯ ЖИЗНЬ. Что это штука - я попробую объяснить в главе "Своя игра"

Ирина КРАСНИКОВА,

автор сайта